Beslenme Bilgisindeki Eksiklik

Beslenme Bilgisindeki Eksiklik

Beslenme bilgisindeki eksiklik ve kötü yeme alışkanlığı, kötü bir sağlık durumuna, düşük enerji depolanmasına ve kalp hastalıklarına, diyabet, bazı kanser türleri ve obezite gibi yaşam tarzıyla ilgili hastalıkların oluşumuna katkıda bulunabilir. İyi beslenmek prensipte zor değildir. Bütün gerekli olan temel besin öğeleri içeren yiyeceklerin seçilmesidir. Bazıları için bunu pratiğe dökmek fazlasıyla zor olabilir. Kaçınmamız gerektiğini bildiğimiz yiy...

Yazının devamını okuyun →
Pilates Yöntemi

Pilates Yöntemi

Pilates yöntemi,karın bölgenizi yada merkezinizi kuvvetlendirmeyi,kaslarınızı sıkışılaştırmayı ve beden farkındalığınızı arttırmayı amaçlar. 6 adet ilkesi vardır. Bu ilkeleri izlemeniz hareketleri güvenlü bir biçimde yapmanıza ve tüm faydaları görmenize yardımcı olacaktır. KONTROL : Başlangıçta ve her hareketin bitiminde kontrollü olmak çok önemlidir çünk&...

Yazının devamını okuyun →
HIIT ile Forma Girin

HIIT ile Forma Girin

HIIT ile Forma Girin Hiit kardiyo için söylenecek çok fazla şey var. Yağ yakımını hızlandıran, kas kütlesini arttıran bu antrenman sistemi ile artık başarıya daha yakınsınız.Yağ oranınızı azaltmak , kas kütlenizi attırmak ya da performansınızı arttırmak için uzaklara bakmayın! HIIT sizi fit ve güçlü bir vücuda kavuşturabilir. HIIT nedir? High intensty interval trainin...

Yazının devamını okuyun →
Pilates ve Sağlığa Yararları

Pilates ve Sağlığa Yararları

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20.yüzyılın başlarında ortaya &...

Yazının devamını okuyun →
Fonksiyonel Antreman Egzersizi ile Yağ Yakımı

Fonksiyonel Antreman Egzersizi ile Yağ Yakımı

Hem kas kütlenizi arttırmak, hem de kas-yağ oranınızı en ideal haline getirmek için bu program dışında tek ihtiyacınız olan sıkı bir disiplin. Bir hareketle vücudun birçok bölgesini aynı anda çalıştıran fonksiyonel egzersizlerle daha kısa sürede daha hızlı bir şekilde forma girebilirsiniz.  Fonksiyonel antrenmanın faydaları   ...

Yazının devamını okuyun →
Sağlıklı Beslenme Nedir ?

Sağlıklı Beslenme Nedir ?

Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse “besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitaminleri içeren gıdaların, sağlığı korumak, iyi hissetmek ve enerji vermesi için dengeli olarak tüketilmesidir”. Sağlıklı beslenme her yaştan insan için önemlidir ve sağlıklı kilonun korunması, beynin, kalbin ve diğer organların fonksiyonlarını...

Yazının devamını okuyun →